昨天我们讲到，如果你想要生活更好，那么首先要做出改变，但改变往往又很痛苦，没那么容易。
那如何破局呢？
今天，我们就来一起揭晓这个神秘“破局术”！
首先你要清楚，你之所以会觉得痛苦，是因为你的焦点都放到了改变时的不习惯之上，而不是改变后的美好感觉之上。
因为人无论做什么都是要的一种感觉：你爱喝酒，是要的喝酒时的那种感觉；你爱玩游戏是要的玩游戏时的那种感觉....
酒、游戏这些都只是一个工具，它们本身并没有太大价值，但是合理地使用后，它们的作用就被方大了。
所以，要减少或避免改变时的痛苦，你首先要转移焦点。比如一个经常熬夜的人，他想要改变这个不良习惯，但又控制不住自己，怎么办？
你可能自己都没太在意，当你熬夜想早休息时，其实你的心里是有争斗的：
一个是说“我要早睡，这对身体好”，另一个是说“我还不困啊，打会游戏或看会电影再说吧”。
那很显然，后者给予你当时的感觉更“刺激”，你也就更容易选择后者，而忽略了你心里那微小的反抗！
但如果我们想办法放大前者、减小后者，是不是选择就顺其自然了呢？
好，开始我们也说了，做任何事要的是那种感觉，所以你要放大的就是“早睡好”的那种感觉。
具体的场景可以根据个人的喜好来设定，假如你比较在意形象，那就可以把早睡是人变帅的感觉突出：在墙上贴两张早睡和晚睡的形象对比照等等。
详细的方法就不用一一举例，你可以根据个人的情况来自行设计。今天就先介绍“破局术”之创造条件的心理篇，明天再讲行为篇。
最重要的是，学完之后你思考下有没有什么可借鉴的？不去尝试，你永远不知道真正的结果，也永远不会改变。
明天见！
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