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活出精气神 ——用呼吸提升你的内在力量

活出精气神 ——用呼吸提升你的内在力量

作者: 兔小兔悦分享 | 来源:发表于2022-06-02 23:31 被阅读0次

2022.6这个月初看了《活出精气神 ——用呼吸提升你的内在力量》,作者 黄晓春,中国三峡出版传媒。将一些对我有启发的内容整理成知识卡片。

自从练习了瑜伽、冥想,知道了呼吸的重要性,本书也是围绕呼吸的各种底层作用展开。“呼吸是一个几乎无所不能但又非常容易被我们忽视的生理现象,他的神奇功能远远超过了普通人的想象。”

但介绍具体呼吸的方法比较少,介绍了睡前有助于睡眠、提升睡眠质量的几种方法。建议大家以此为契机,了解冥想、呼吸等相关知识,真的对身心健康、工作生活等各个方面大有裨益。

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