Day 10

把写作变成一种习惯。

理念篇：

1. 别人没有那么在乎你，别怕你写不好。（这个绝对是我的毛病之一）

 如何破？——换位思考，谁会有时间在乎你呢？每个人更在乎的都是自己，这是人的天性。

2. 你永远没有准备好的时候。

接纳现实，边积累边干，边学习边写。——嘿，说的就是你，还不快去写！

方法篇：

1. 微习惯是持久写作的利器。

在最开始先完成大目标中的微小部分，让自己不费力就能完成，经常还能超额完成，如此每天坚持，最终实现大目标。

长远目标——分解成小的不可思议的习惯，2分钟就能搞定——写下确定的计划。

第一天，列大纲，第二天，找素材（理论、案例），第三天，成文。

最开始不要太难，从最简单的开始，每一天都坚持。

2. 尽量选择在某一特定时间写作，让自己形成“肌肉记忆”。

大脑可以被训练——循序渐进。

尽量选择一个固定的时间段来写作，时间长了，大脑到那个时间点就自动做好领导写作前的准备，写作的效率就会越来越高。

3. 建立写作进程表，不断制造正向激励。

第一，习惯养成的两个重要条件：重复和反馈。

在还没有得到外部正向反馈时，自己给自己创造。

第二，写作进程表让反馈可视化。公开承诺比默默下决心更能促进目标的实现。可视化的写作进程表，让你更容易坚持。

小窍门：把想法写在纸上，会比这个想法在大脑中更突出，而打字就不具备同样的效应。

4. 自律不够，他律来凑。

利用团体的压力逼迫自己进步。