先做了身体扫描，感觉到颈部、肩部有些僵硬，咽喉部位有些紧。四肢无力瘫软。
开始做100个背部滑动，觉得身体好像没有晃动起来，想起教材里讲的做动作时要有韵律，这个很重要。然后又做100个，这次动作幅度大了一些让身体可以晃动起来。首先有感觉的是消化系统，肚子开始咕咕叫，然后就排气想上厕所。我双腿抬起做了60个，右侧骨盆有酸疼，左侧好一些。然后又做100个背部滑动，这次感觉腰部离地面近了，身体舒服了。紧接着又做了40个双腿抬起。然后做了两组头部晃动，觉得右侧肩部有代偿有些用力。做了4组雨刷，明显感觉到骨盆的酸疼比之前好了一些。
今天的运动舒服极了！
先做了身体扫描，感觉到颈部、肩部有些僵硬，咽喉部位有些紧。四肢无力瘫软。 开始做100个背部滑动，觉得身体好像没有...
今天晚上女儿无意中学爸爸的说话语气，和儿子一起还原了爸爸平时说话的现场。 女儿扮演爸爸，弟弟扮演儿子。 女儿：又在...
我的心情就和今天的天气一样，又闷又死气沉沉… 从周一到今天我的状态超不好，说不清楚为什么。可能是感情，...
灰蒙蒙的天下起了蒙蒙细雨。 想起小时候，有时候阴天会下起绵绵细雨，走在雨里，会在头发上覆盖一层小水...
一旦升职，意味着与过去告别。 过去有什么成绩，都成为了历史。 现在有什么新的成绩，才是你的能力。 多想想现在还能做...
好烦躁啊，我好困，宝宝就是不要睡，前段时间作息很有规律，很好带，这两天又不规律了，我想睡觉，她就是无论怎么哄都不睡...
2020.6.11 星期四 睡午觉的好处 今天下午还是接到儿子去看鼻炎，为了早点回家写作业，我们是马不停蹄...
早上五点多就醒了。因为心里搁了事儿，醒了就再也睡不着，想着我的项目成本分析还有可以完善的地方，还想再修改一下。 最...
人生就像一局棋，有时进不一定赢，有时退不一定是输。该得的时侯就不要犹豫，果断拿下；该失的时侯当让则让，绝不可惜...
本文标题：2020.6.11运动练习9天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vsdvtktx.html
网友评论