面对。

今天与队友们集体去别的学校联合体育测试，对自己的心态与成绩做一个小总结。

百米成绩:11.65s。一个全程紧张的过程，我看见还没开始测试的队友心态“未测先炸”，克服不了内心的紧张感。我是一个元认知初开发的人，老实说不紧张是假的，表面装淡定傻傻的跟裁判员说笑，“紧张是一种情绪，我有元认知(理智)去减少内心的紧张感”。理智想自己的动作该如何发挥最好，减少不必要的情绪。

面对。

实心球:15.32m。训练以来突破最好，虽然分数不高，但是对这个身板瘦小的我，对核心力量要求很高，我个人对这项不抱考高分的想法。一个较放松的过程，利用元认知减少不必要的情绪。我鼓励炸了心态达不到逾期目标的队友，我想分享笑来老师教我的东西。毫不意外学习笑来老师，我内心更加坚信了许多，遇事敢于去面对，但是由于之前经历过分享后被笑话“你不要被骗了”“你还太嫩了”，我放弃了。改进:提高核心力量，腰腿手的连贯配合。

面对。

立定三级跳远:8.99m。一项挺考验技术动作协调动作的项目，想起以前连7m都过不了，以前为了提高这个成绩，重复了无数次动作，也证明了“复利效应”，短期是看不出有什么进步的，大量时间的练习，成绩一步步提升，我的目标是未来体考考9米20。

面对。

篮球:34.24s。挺不满意的成绩，一项挺考验心理素质+运气+实力的项目。未上场紧张的心情，强挤出笑容放松自己，担心自己考差了，我相信实力可以弥补运气，一个需要“命中率”的项目，内心挺遗憾的。需要改进的很多。

面对。

还有70多天就体考。接下来有质量的训练，“战”体考，取我想要的成绩。