今天阅读《学习之道》中“接纳情绪，化为力量”这一章的内容。
世上总有讨厌的人，而我们必须学会怎样以冷静的头脑应对，否则愤怒失控会让我们人生止步不前。
乔希·维茨金在这一章讲述了自己曾参加象棋比赛和太极比赛时，因为被选手的不规范行为而激怒，压抑自己的情绪，最终导致无法专注，在比赛中失败。
直到他看透了，选手的那些卑劣行为之后，他认识到压抑自己的本能情绪，并非问题的解决方法，不应该被愤怒控制，否认自己的愤怒，而是必须从某种程度上将自己的愤怒引导到一种极度全神贯注的状态，在恶劣的条件下保持冷静，才能赢得比赛。
他是如何在巨大压力的情况下，处理自己的这种情绪的呢？
第一，认真观察、研究、了解自己的情绪，适应它的发生，并让它们自然的宣泄。
第二，不再否认自己内心情绪的爆发，学会将弱势变成优势，利用情绪来激发自己的创造力，如用勇气提升进入比赛的状态，用恐惧提升警觉，用愤怒增加专注等
因为成功的唯一方法便是承认现实，超越现实，鼓起勇气，并善用之。
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本文标题：D056+5组小蝌蚪+《学习之道》读书笔记
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