练习昆达里尼瑜伽快两年，有很多的同修在课后很早就开始洗冷水浴。(这是一个疗法，和普通洗冷水不同，洗之前会先用杏仁油按摩身体，然后冲的时候是有顺序和避免冲洗的部位的，对身体血液的清理有很好的效果)。我一直害怕身体承受不了，各种理由各种解释，一直没有体验。上周参加工作坊期间，老师给每个房间派了油，这次跑不掉了，要面对了！有种风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还的悲壮感。
第一天从紧张和激动中，洗了第一次，那一天打破我对冷水浴原初的恐惧。原来那种冷是可以接受的，比我想象中害怕的要轻微得多，真是打破幻象！上早课的时候看到洗完冷水浴的同学们，内心升起一种佩服，敬佩，仰慕的心情，这些都不是人啊，太勇敢了。对自己也是有点无法置信，我真的可以做到吗。开始已经突破，更大的突破就在日常的修行里。
今天是第七天，闹钟响了，头脑说周末了被窝多暖，五点起来简直是神经病了，多睡会好好休息一下……过了几分钟，不知道哪里来的勇气和力量起床了，我说洗完了再睡。平常在深圳，今天在妈妈这里洗，不得不佩服广州的同学们，水真他妈太冷了！深圳的温度最少要高三度。今天从手指碰到水的一刻，我就想说靠什么鬼天气，简直感觉要冻住结冰了。头脑出来说，这么冷，还是回去被窝吧，不冲也没人知道，傻瓜。冲了几次手，脚和脸，死活不愿意转身，犹豫了好久，内心好害怕，真他妈冷，这个背估计要废了。死就死，冲进去冲刷一下，跳出来，跳得像个猴子一般，继续摩擦身上的油，大口深呼吸才感觉自己还在这里，我在这里，我还有呼吸。背面冲到第三次，开始觉得背部发热，感觉那部分的神经被刺激和冲刷，开始体会有点爽的感觉。
哎呀，这个冷水浴真是让人克服内在的恐惧的法宝啊！我这个强大的脑袋挺好玩的。内在的恐惧一个接一个，没完没了。呼吸就是最好的临在，感谢自己的勇气，不断地面对每时每刻的恐惧，恐惧那么多，幻象无穷，只有当下的实相，给予人无穷的力量。
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