每个人生活上有着不同不同的习惯，好习惯我们知道的太多太多了。而做到的往往屈指可数。但我们不要悲观。我先来列举下我们从小到大已形成的好习惯吧。我们不再会随地吐痰扔垃圾了；我们不再会暴饮暴食;（其实大部分原因是年龄不再允许了！）我们不会再在睡前在床头吃零食了；我们会每天睡前刷牙洗澡（还学会了正确的刷牙方式）；我们习惯把家里打扫干净；我们习惯在家里做饭吃；等等这些都与我们健康相关对吗？他们不占据我们的大脑空间。成为了我们生活中很自然地发生。可以称为基本生活习惯需求。
那还有那些我们知道的好习惯，想形成，却又似乎成为了无关紧要地存在着呢？首当其中，早睡早起；其次按时吃饭；早晚护肤（因为按平均寿命78年计算，花在护肤打扮上的时间有3年）；运动健身；睡前阅读；做事细心；等等！这些看似简单，却哪样都会花上我们很长一段时间才能做到的好习惯，总是在我们脑海中飘荡着。看着黑眼圈慢慢起来，由着胃每况日下，看着皮肤一天比一天暗沉发黄，由着身体慢慢下垂走向松弛，由着我们的大脑记忆慢慢 退，由着因为自己的大意做错很多事情以及失去很多机会。再往深入想，哪种后果的产生你是真正不想要的。那就在那一块认真地再去琢磨吧。就拿阅读来细讲，不阅读，你不会有深入的思考，没有深入的思考，你的大脑将越来越懒惰，大脑懒了，人能勤快起来么？显然也有点难。那新事物还想去学习么？不想，因为已经懒得动了，那我们与我们的下一代又如何沟通呢。将来的将来，我们的话题会是什么呢？我们能模拟出来吗？想想我们自己的爸妈，我们现在能和他们聊些什么就知道了。这里讲到了未来，那又不得不说到长期了，我们有那么长的时间去做，那终有一天我们是能够向未来的发展靠近的。而不是被抛下。那再讲到护肤的例子，也是如此，这可以说是我们女人的刚需啊！我不明白为什么以前的我会那么不重视。当然所有的这一切还有一个做到的程度问题。但去做了，你才能知道什么是你的度，你可以做到怎样！
我们能想到的并不是我们就能做到的，想到与做到相差着十万八千里，上面的好习惯都是我们能想到的。当然你想到的好习惯，你刚好又都能做到，那你已经是会成为另一个自己了。
我习惯用手机打字了，好长时间都是这样，我知道没有电脑快，电脑打的是五笔，其实速度是很快的，但我还是坚持着用手机，因为觉得电脑比较麻烦，要开机，苹果电脑又用得较费劲不习惯。在一年多前我知道这个习惯是要改的，电脑一定是更方便一些。这是一个小小的习惯的改变，我直到今天才开始，想想这其中，我浪费了多少时间用在打字上。今天我只用了1小时，昨天用了将近两小时。打的字数是差不多的，当然可能会存在思考内容的时间长短差异，但我感觉到了，打字的时间差是存在的。坚持使用一段时间。我更能感受出来差异。
生活中处处是我们已经形成的习惯而不愿意去改变一点点，跑步习惯跑原有路线，手机就喜欢放在床头，如果放远一点，肯定更利于睡眠。看书半小时就是这么久，如果每天再多一两分钟呢？吃饭快就是快，如果每次慢一两分钟呢？
很多已经形成的习惯其实还可以更好，你能发现吗？
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