一、“那又如何”效应：为什么罪恶感不起作用？
导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃带来的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。
二、打破“那又如何”的循环
“自我谅解”打破“那又如何循环”
我们都倾向于相信自我批评和自我怀疑，但这并不会让我们里目标更近。实际上，我们可以尝试从良师益友的角度来看待问题。他们那么信任你，想要你变得更好，愿意在你失意的时候鼓励你，你也可以这么做。
决定改善心情
当我们备受打击时，我们会想一件能让自己快乐的时——决定做出改变。
不切实际的乐观可能会给我们意识的快乐，但接下来我们就会感到失落。
“虚假希望综合征”：
“虚假希望综合征”循环
4.解决办法
“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大 概括 当我们情...
第六章：“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 打破“那又如何”的循环，需要“自我谅解”。
06 "那又如何"：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 情绪低落会使人屈服，而且经常是以令人吃惊的方式屈服。我们需要放...
《自控力》第6章：那又如何 1 情绪低落为何会使人屈服于诱惑 1.1 情绪低落时，如何 让自己高兴起来？ 大...
《自控力》读书笔记06 “那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 我们需要认识到，情绪低落容易使人屈服，放松自...
06章“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 一、要点提炼： 1、压力会勾起欲望，有压力时，分清有效与无效...
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“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑 缓解压力最常见的方法就是哪些能激活大脑奖励系统的方法--吃东西、喝酒、...
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06 “那又如何，情绪低落为何会使人屈服于诱惑” 美国心理协会的调查显示，环节压力最常见的方法就是那些能激活大脑奖...
本文标题：06_“那又如何”：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？（下）
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