(20250731.闰六月初七.周四.晴.26~37℃)
1.晚上不想睡,早上不想起,这个习惯要逐渐改变,不仅影响自己,也影响别人的休息。从今晚开始吧!
2.今天跟朋友都闹别扭了,因为我做别的事情,没达到朋友的要求,跟朋友说话,很不耐烦,说了令我心塞的话。
后来我们谈了谈,都说出了自己的内心想法,希望互相体谅、互相包容,彼此尊重。
3.我得做个表格,就在手机上做吧,一目了然,省时省力,自己不会的跟着别人做,就是模仿别人。
复盘+改进:
1.学习做饭,自我表扬,自我总结。
2.练习书法,用番茄钟做记录吧!
3.想写字就写,也可记录次数。
4.学习半小时,运用半小时。(学习+运用=能力)
5.超慢跑练习了2晚。
6.做饭尽量不超量,欠一点都可以。
7.吃饭七分饱,多一口都不吃。
8.做的最好的:
①坚持练习书法
②坚持听书
③学习做菜
④坚持运动:散步,偶尔超慢跑。











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