昨天晚上体验了一下在众目睽睽之下做咨询，虽然来访话匣子打天收不住、我经验不足找不准重点、时间拖久了，但还是得到了大家的鼓励和肯定，但就做这件事和完成这件事本身对我就是一件有成就感的事了。结束后还一直处于亢奋状态，晚上的睡眠就不好，11点多才入睡，4点多就醒了。
醒了之后就开始反思昨天做得不好的地方，有些懊悔。没睡好也睡不着了，刷手机刷到5点多就起来了，拉开窗帘，看到东西出现朝霞，这是要出太阳，急忙换衣服去下楼去看日出。下楼发现太阳已经出来了，看不出日出，看了个初升的太阳。
因为状态不佳，今天早上就没跑，就到外面走了一圈。回来看到书友的信息，早上又读不了了。我就一个人读一会儿巴拉一会儿手机。读完，就在对练群里艾特昨天练习的小伙伴，给她做来访。然后就出现标题的一幕，把小姑娘气跑了，哈哈哈。
因为昨晚没睡好，对昨天的练习也有些懊悔，早上小伙伴又没参加晨读，所有的事情加起来就情绪不高。咨询开始的时候，我看她会议订的是8：30到9：30，结果8：20就在群里艾特我，让我入会，我就有些不爽。所以咨询练习我就是想处理情绪的，结果对练的小姑娘接不住，反而觉得受到了攻击，受不了了，咨询进行不下去了，她要终止咨询去平复情绪，哈哈哈。我只是表达了她的表达让我不舒服，我是来访，要以我为主，不想听她大段对我的分析，她的分析让我更不舒服了。她就不耐受了，直接撂挑子走人。把两个观察员都气着了，我们三个人吐个槽想互谈谈感受，缓解了情绪。所以能量太低的人做不了咨询师，可能我的言行激活了她的创伤。很可能我昨天给她做咨询的时候，是个好妈妈的形象，今天换角色，我是来访，变成了老巫婆，她也难以接受这样的落差，她还停在好妈妈的印象中。
直接表达出攻击性对我其实也挺难的，今天竟然这么自然就出来，我也挺意外的，也是情绪驱使。小姑娘经验不足，我跟她说我们是在咨询关系中，我是向咨询师表达攻击，不是向她这个人攻击，她不能理解，把自己卷入的我情绪中，并代入到了受害者角色。
从昨天晚上到今天上午，短时间内体验到两次强度比较高的情绪值，也是难得。下午跟一直对练的小姑娘倾诉一番，加上时间的推移，情绪值降下来，回归平静。记录一下这难忘的体验。
减肥、整理记录（8）：2025年8月9日，体重62.0，散步4km。家务目前为止啥也没干。
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