有时感觉自己的情绪不好控制，遇到不顺心的事容易怒火中烧，说话难听，大声吆喝，事后又很内疚。心里想着发怒是无能的表现，有时懊恼自己不会控制情绪，那艮艮的口气深深伤害到亲人，也痛苦的折磨着自己，自责自己的无能和不应该，悔恨又会持续一段时间。不知道什么原因，我们对外人总能和颜悦色，原谅他们的缺点和不完美，而对自己身边的人总是吹毛求疵，很容易发现他们的不足之处，以致大发脾气。如果没有这血浓于水的亲情做纽带，易怒的情绪定不会绝处逢生，每一次发脾气都是感情的终结！
很庆幸今天聆听了黄老师的积极情绪，“情绪本身没有好坏之分，消极的情绪也有积极的意义，只是积极的情绪会让我们活得更好。”积极情绪包括愉悦、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩，爱和感恩，拥有积极情绪，可以让工作效率更高，也可以让人身心健康，活得更长久。
消极情绪也是正常的存在，遇到事情尽力而为，改变能改变的，接受不能改变的。接受消极情绪，学会管理消极情绪，面对已经发生的事，要学会转换执着的信念、转换思维方式，重要的不是发生了什么，而是从现在开始让事情朝好的方向发展。学会接纳，学会转换想法，活出更好的自己！
爱的五种语言，提醒我更加具体形象的对待学生和身边的人，一句鼓励的话，一个微笑，一个拥抱，一个爱意的动作，都是建立积极关系的有效方法。原来爱也是有万能公式的，只是自己愚钝，不会表达。这样的学习真的受益匪浅，感恩遇见，感恩黄老师和助教所传授的每个知识点，让自己心更宽，路更顺！
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