2022/9/23 复盘第249天
一、今天很焦虑
早起三件事
交流
办事
阅读
二、思
做了一夜的梦，早起比以往晚了一个小时，在紧张的完成过程中，不时被其他事情打扰，人就很焦躁。立刻明白了早起做事情主要体现在安静中做事，才能高愉悦完成早起三件事的目标。
送走了孩子们，和朋友交流起来，在交流过程中，明显感受到自己的焦虑情绪 ，在朋友帮我分析原因过程中，觉察到焦虑原因。并接纳。在随后做事过程中，感受到愉悦的成就感。
下午办事的过程中，体验到人性的丑恶。原本很简单的事情，却因为死板不会变通，被潜规则打压。看到他的遭遇，自认为他是自找的，也是他平时自修来。面对弱者蛮横无理，面对强者一不小心被打压。
今天的阅读有点难，上网搜寻很多内容进行学习理解，感受到学习是不断延伸的过程。
三、成功事
理解了今天的阅读内容
办事看到了人性丑恶
在朋友帮助下觉察焦虑
四、感恩
感恩群友鼓励完成早起三件事，很感激，谢谢你。
感恩群友的帮助，很感激，谢谢你。
感恩朋友的关爱，很感激 谢谢你。
感恩大自然给予的美妙，很感激，谢谢你。
感恩孩子们的爱，很感激，谢谢你。
感恩爱人的宠爱，很感激，谢谢你。
感恩陌生人的帮助，很感激，谢谢你。
感恩同事的帮助，很感激，谢谢你。
感恩所有的付出和默默陪伴，很感激，谢谢你。
五、明日事
早起三件事
锻炼
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