作为一名高敏感型人，患病之前的我是很自卑的，敏感于我而言就是羞耻。
为了消除这种想法，我会很努力地融入大家，聚会，唱K，郊游，聊八卦，就是为了让自己看起来更合群，不至于成为别人眼中的异类。
然而来自内心深处的抗拒，煎熬，只有自己能清晰的感知到，那份被割裂的痛苦感，也只有自己能切身感受到。
书中讲，高敏感型人也有其独有的优势，即天赋：
一、高敏感人更喜欢高质量的互动。喜欢将精力用于那些看起来有趣的事上，
作为一个高度敏感型人，深入的对话总是能引人入胜；相反，肤浅的聊天却让你索然无味。你喜欢将精力用于那些看起来有趣的事上，因为在你看来那才是值得做的。
二、高度敏感型人更擅长和别人静静待在一起也能进行灵魂沟通，无须过多矫揉造作的言语。
然而，这两项所谓的天赋，却有可能被人认为是清高孤傲，不善言辞，无聊无趣。
导致的结果就是，自我否定。一个做不到自我认同的人，又怎么会爱上自己呢？要爱上自己，就必须先认可自己，喜欢上自己。
所以，书中说：
首先最重要的是，你需要喜欢上作为一个高度敏感型人的自己。
然后，合理安排你的生活，减少冗余的信息和刺激，迎合自己的需求。
一旦以上事情被一一落实，很多其它问题也会迎刃而解，你也会收获更多的舒适和安逸，大脑处于最佳状态，甚至会觉得自己拥有了参加社交活动的能量。
看似简单的一段话，真正施行起来，却难如蜀道。
书中介绍了两个方法：
1、给自己写一封充满关爱的信。
试着想想下面的情境：当你犯了一个错误，你可能会自发地批评自己。
尝试想象自己犯了错误，从他人的视角来看自己。然后给自己说一些友善的鼓励人心的话。
又或者给自己写一封信读。把信放在你的钱夹或者背包里，随身携带。一旦自己犯了错就把它拿出来，读一读。
改变过去的习惯和方式总是需要一段时间。
就比如我，近50年来都习惯了说自己的不好，根深蒂固，怎么可能在一朝一夕就能改变。
这肯定需要不断地训练，坚定的决心以及持久的努力。一点一点地，养成新的习惯，并且还需要持续坚定的毅力让其日益强大，直至最后将曾经的坏习惯完全消灭掉。
这个过程注定是艰辛而漫长的。但只要有信心，有信念，充分利用任何时机和场合，训练自己，感恩自己，我相信是能够达成所愿的。
2、与过去和解，与自己和解
和解，一个经常出现在成长文的词语。我的理解，和解就是释然、放下，不纠结，不痴缠。
这里讲与过去和解，与自己和解，也就意味着，可以接受自己偶尔会成为他人的累赘。
其实这点对高敏感型人很难，高敏感型人最不愿意做的，就是麻烦别人，成为别人的负担。
我现在就处于这样的心理，不希望拖累家人，更不希望成为他们的累赘。
所以，书中讲：
这是一项伴随一生的任务：不止对于高度敏感型人是如此，对于所有人都是。
年轻的时候，我们对自己人生的结果充满幻想和期待。但慢慢长大之后，方才意识到生活是如此复杂，我们不得不学着对内心的期望放手。
曾经的梦想在残酷的现实面前不堪一击。此时，怜悯自己显得非常重要，对自己说：“我也想要做得更好”以及“就让它这样吧，其实这样也好”。暗示着：“我已经做得足够好了，因为至少现在我还爱着自己。”
经历了生死的我，现在有勇气对自己说：“你已经做得足够好了，好好爱你自己，因为你值得。”
网友评论