原文：
很多人都会制订新年计划，却鲜少有人能从改变内心做起，于是很快就放弃了。除非你改变内在，愿意对自己的心下功夫，否则外在的一切都不会改变。你唯一需要改变的，只有想法。即便你自我厌弃，那也不过是你对自己的一个想法而已。
在这一年，你可以为自己做什么好事？
在这一年，你想做哪些去年没做的事？
在这一年，你想放下哪些去年紧抓不放的东西？
你想对自己的生活做出哪些改变？
你愿意努力，为自己带来那些改变？
抄后感：
今天是抄书的第2天，发现路易斯·海的这些话语看似波澜不惊，但真的很有力量。
当你第1遍读的时候没有什么感觉，但是当你再读一遍的时候，会有一丝触动内心的力量，我相信当你再读一遍的时候，你就会感受到那股力量从你内心引起的。
这就是我的真实感受，昨天当我听第1遍的时候，我其实只是让他在讲一些道理，但是今天在听的时候我就发现确实很有道理，可能明天再听一遍，我又会有不一样的感受。
看看今天的这些问题：
在这一年里，我会为自己做什么好事？那就换一个手机吧。
在这一年里，我会做什么过去想做没有做的事情呢？那就是过去一直想报一个马拉松，但是一直没有报，今年要报名。先从半马开始吧，因为没怎么锻炼，可能跑不下来，那就先报半马吧。
在这一年里你想放下哪些、你一直紧抓没有放下的事情？其实现在已经放下了，在过去的一两年里，我一直想把《失传的营养学》读透，一直也没有读好，一直逼着自己去学，现在不逼着自己去学了，随缘吧。
现在最主要的是把疼痛调理的课程学好，练习好，先解决爸妈的疼痛问题。
你想对生活做出哪些改变？我想好好爱自己，包括喝一些果汁，包括好好吃饭。
你愿意努力做出哪些改变？写到这里，突然想起扎心的一件事情，前天单位里来了一些社区工作者，检查社区的消防设施，然后那个看起来30多岁的工作人员竟然管我叫阿姨，当场我想和她吵架，可是想想算了。
这件事情让我耿耿于怀，难道我看起来那么老吗？我也不过才40多岁而已，为什么被一个30多岁的人叫阿姨？所以我决定好好养护自己的脸，至少每周敷两次面膜，今天就开始，哈哈。
这些就是我今天抄书想到的内容。
亲爱的，祝你工作愉快，心情美丽。
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