十行采集：
1.发现自己声音的缺点：自测法：安装一个语音输入法App（讯飞语音输入法），然后朗读《四声歌》。
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。
部位方法须找准，开齐合撮属口形。
双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。
舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。
翘舌主争真志照，平舌资责早再增。
擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。
合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。
撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。
前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。
咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。
循序渐进坚持练，不难达到纯和清。
2.把声音拖进软件（Audition CC）查看波形。好听的声音的波形是枣核形的。
3.一个让声音立刻好听的应急办法：
•慢：语速要慢，正常语速244字/分钟。把每个字的声母、韵母都读完整、念清楚。
•流：语流顺畅。讲究心态和表达。要“语意抱团”。方法是熟悉内容：一是反复看，反复读；二是理解文字意思。
•中的：自然的中低音。自然，才会自在。觉知自己的状态，并去指令它放松。
•大：抬头挺胸，嘴张开，用力、大声说。口腔开度大了，共鸣和气息就会变强。
•鱼：愉快、愉悦、积极。心中有善意，嘴角有笑意。要保持微笑。未语先笑。把每次谈话都当成分发礼物。
4.临摹：选择一首特别喜欢、特别有感觉的朗诵作品，他读一句，你跟着读一句。
5.从胸式呼吸，到胸腹联合式呼吸：吸气以后，肋骨扩张、膈肌下降，小腹反而微微收起的一种呼吸方式。
6.可以靠腹肌运动来改变腹部的内压，从而间接驱动膈肌运动，控制它的升降。要练呼吸，首先应该练的是腹肌。
7.把一本厚厚的书放在自己的肚子上面，在以肚脐眼为圆心的位置上，用呼吸把书升起、降落，训练腹肌，进行呼吸控制。
8.慢吸慢呼的气息训练方法：闻花香吸气；吹灰或吹瓶子；发连续si音。
9.快吸慢呼训练：用“数葫芦”来练习。女生数30个、男生数40个算及格。
10.换气一般在句子开头或语意停顿时进行，需要做到无声到位，断句时换气不慌，留有余气结束表达。
一行精华：
让声音好听的应急办法：慢流中的大鱼。
语音自测法：朗读《四声歌》。
胸腹联合式呼吸：练腹肌、慢吸慢呼。
触动，反思，改变：
这本书能提供很多实用的练习技巧，例如《四声歌》及技巧、“慢流中的大鱼”六字真言、腹肌训练法、胸腹联合式呼吸法、“数葫芦”练习等等，建议有兴趣的书友一定要细细读一读。
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