今天婆婆不在家，我得一个人带两娃，本来想着老公在家可以帮忙的，谁知七点多他就出去了跟朋友喝茶去了。那时他打电话跟我说要出去时，我就已经很不满了，但也没说什么。
九点半终于 把两个娃都哄睡了。
10点多，老公打我电话，我很不高兴地说，我快累死了。
这一刻我觉察到其实我说这句话，内心是有很多潜台词的：明明知道两个娃在家，得有人陪，你还好意思出去喝茶，我天天在家这么累，你倒好，想出去就出去。
我看到自己用“我累死了”来表达需要，我其实是希望老公多体贴我，我需要有人替我分担，我希望老公不用我说就主动在家承担照顾孩子的责任。我也有想借助这句话让老公内疚，让他不要再出去了。
可是我这么多深层的意思，老公真的能体会吗？
可能他感受到的不是一个付出的老婆，而是一个爱抱怨的怨妇。我这样的表达也让他本能的抗拒，逃避。
家里新来了一个阿姨，我请的阿姨对她的要求是，做家务加带小孩，因为阿姨是新来的，小宝认生不肯让她抱，所以这个阿姨每次搞好卫生，就躲房间休息了。白天一整天都我自己带，我有点累，情绪也不大好，我看到自己对阿姨是有很多怒气的，觉得她没有尽到自己的责任。今天我抱着小宝故意对着阿姨房间门口喊，“妈妈都快累坏了，你别吵了。”
在这一刻我也敏锐的感受到，自己在用这样的方式表达需要，我的这句“我累坏了”是故意说给阿姨听的，希望阿姨识趣一点，出来抱小宝。可是我这样的表达，并不能让我满足自己的需要。
我们有一个学员那天正好是她的生日，可是她从早上醒来，等到晚上八点多，老公还没有对他说一句生日快乐，也没有礼物，没有大餐，她很生气，觉得老公不爱她了。于是她就发短信，质问老公，老公说，我记得的呀，我正想等下跟你说呢。
她需要老公的重视，她希望老公可以第一个对她说，生日快乐。但是她并没有表达，而老公也不知道她一直在等他表达，矛盾就这样产生了。
社会文化并不鼓励我们表达个人需要，对于我们女人来说尤其如此。所以尽管我一直在实践非暴力沟通，但我也看到，固有模式还是深深的在我的身体里。
正如非暴沟通所说，委婉的请求并不容易被接受，如果我们直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加。
比如：直接对老公说“当婆婆不在家时，我需要你在家照顾大宝，我一个人吃不消。”
而非“你知道我今天带了一整天娃，晚上九点才把娃搞睡，快累死了吗”
学了非暴力沟通才发现，很多人连自己想要什么都不知道，却期待别人像自己肚子里的蛔虫一样满足自己的各种需要。
其实如果我们都不清楚自己想要什么，那对别人来说就更难了。
先把自己想要的确定下来，我们越清楚自己的需要，表达需要，别人才有机会了解我们，满足我们的需要。
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