幸福的5个来源

无戒学堂

连续三天千字文输出，对我来讲确实有难度，因为从来没有过这样的经历。

既然已经报了无戒学堂的《10天精品写作课程》，就要坚持下来。昨天就考虑了今天写什么，因为笨鸟先飞嘛。

前段时间，学习到了海蓝博士的幸福的5个维度，深受启发，今天就和大家分享一下我的心得。

海蓝博士在她的《不完美，才美》这本书中，界定了幸福的五个维度，它们分别是：

一、感官的娱乐；

二、成就感；

三、做喜欢擅长的事情；

四、稳定的亲密关系；

五、助人为乐。

海蓝博士强调，其中第一维度和第二维度是短期维持的幸福。

因为，第一维度的幸福——感官的娱乐，会产生边际递减效应，比如喜欢吃某种美食，吃一顿会感觉有幸福的美味，如果让你顿顿吃同一种美食，你就会感觉难受，幸福美味的感觉就荡然无存了。

同样的，第二维度的幸福——成就感，刚刚得到那一刻很喜悦，随着时间的流逝，喜悦感转瞬即逝，需要寻找下一个成就才能维持幸福感。如果时时刻刻，都在寻找下一个成就来维持幸福的急切和紧迫当中，你会感觉到幸福吗？

要想维持长久的幸福，必须从幸福的五个维度的后三个维度当中去努力。

第三维度的幸福——做喜欢擅长的事情，能让你维持长久的幸福感。如果你现在所做的工作，恰好是你擅长的工作，那么恭喜你，你会感觉很幸福。因为一天工作八小时，至少生命的三分之一的时间是快乐的。

第四维度的幸福——稳定的亲密关系，也能让你维持长久的幸福感。下班以后，陪伴父母、爱人和孩子一起度过生命的另一个三分之一的时间，毋庸置疑是幸福的，因为你和家人的关系是亲密的。

第五维度的幸福——助人为乐，这个维度的幸福能几何级放大你的幸福感。因为，一个人活着仅仅为了自己而活，那就是一种犯罪。在利他精神的指引下，帮助和成就他人，是一种高级的幸福。在帮助成就他人的过程中，除了实现自己的价值感 ，同时也在帮助与成就自己。一个人的幸福，来自于个体与外界互动的结果。

通过以上关于幸福的五个维度的学习，反观自己的内心，真的找不出不在以上五个维度范围内的幸福。

同时，海蓝博士的观点也更新了我们一些传统的思想，比如：天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。是的，人类在追求幸福的道路上，必定是从由低至高的维度发展，这也符合马斯洛的需求层次理论。

学习心得，从幸福的五个维度出发，我们在实现短期个人幸福的阶段，向维持长久幸福的同时幸福阶段延伸。因为，在这个世界上，没有五个幸福是与他人无关的幸福，特别是长久幸福维度的三个层次。

希望大家才能找到自己的幸福人生，同时力所能及地助人为乐。