董伟娟坚持原创分享第1854天（伊川焦点团队分享781天）（2022.7.11星期一）
今天是读书第11天，兴致突起，编一个促使自己多看一看。
一、SFBT代表性技巧与态度
倾听第一，可见重要。
快快地听，慢慢地说。
积极的姿态，听出积极面/点。
自然同理，表情匹配。
一般性回应，嗯啊哦。
明确性回应，“好多了呀！”
形塑即塑型，朝向解决，有舍有得。
一般化，很通俗。
你我有，他也有。
大家都有。别太愁！
重新建构，换个角度，
关注正向，扩大觉知。
简述对方语意，只抓叙说重点，
反馈倾听关键，共建理解基础。
摘要摘要，摘出要点。
初学习者，使用频繁。
直接赞美，反馈讯息，
针对目标，整体肯定。
二、建构解决之道晤谈阶段
看重当事人参照架构，
强调正向积极可能性。
晤谈注重现在与未来，
积极并且具有希望感，
建构解决之道之晤谈。
解决之道不一定跟问题直接关联，
问题不见得能被解除，
找解决之道仍可尝试。
SFBT的“三不”“三用”“一推动”
不主观臆测，（不预设，清空自己）
不深究成因，（知原因，未必解决）
不教导面质，（较缓和，尊重平等）
用问句提问，（抓例外，好奇探寻）
用尊重平等，（重态度，提升赋能）
用咨客之法。（看重他，他是专家）
推动探讨当事人目标、例外与行动。
正向开场-问题简述-建构良好目标-探讨例外-反馈-后续晤谈。
正向开场——
简短社交开场，营造轻松氛围。
简单说明流程，好让来访安心。
询问来访背景，尽快找到正向。
用赞美做钥匙，打开来访心门。
探问来访目标，聚焦晤谈焦点。
问题简述——
尝试了解咨询问题，来访主观怎么诠释，
问题对你有何影响，处理问题怎么互动？
晤谈之前有何改变，共同构建理解基础。
建构良好目标——
协助来访澄清，所欲美好愿景，
对方偏好未来，深入探讨细节。
引发改变动力，发展行动计划。
目标多要聚焦，抱怨里面期待找。
说目标道目标，五个条件不可少。
一要双方构建，明确具体可行的；
二要情境互动，三是可以愿意的；
符合生活脉络，立即可以行动的。
探讨例外——
例外先从最近找，围绕目标不乱跑。
成功经验多探讨，资源优势没大小。
协助运作意识化，多加执行寻有效。
开发各种可能性，逐步建构解决道。
面对问题自应对，应对策略多论讨。
有意识地善用之，暂时保持不更糟。
反馈——
晤谈四十分钟多，暂停反馈可灵活。
肯定赞美当事人，提供讯息做桥梁。
建议就是多鼓励，能否尝试新行动。
朝向所欲之愿景，一步一步往前行。
后续晤谈——
开场评量探讨改变，积极讨论何以进展？
确认目标轨道一致，稳定扩大小步不断。
再问改变后的方向，按照前述步骤循环。
如果没有新的进展，重新检视再次晤谈。
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