今天是冥想的第21天
首先夸夸自己
21天，从未落下赖床
现在，生物钟适应了6点15醒来
养成一个习惯
今日主题是：
我和世界的界限
冥想时，身体基本能够放松
盘腿时，仍然没有不适感？
头、后腰偶会发痒
但只观察，不批判、不互动、不起情绪
老师引导的内容
现在还是没能很好用功
准确来说是不知道如何用功
有时身体有一种懒惰的感觉
就想这么静静的坐着
不想去动脑
但脑子还是会有很多突发的念头
今天感触比较深的是
什么是真正的享受孤独？
真正的享受孤独
并不是自我封闭、对外界冷漠
而是开心快乐的
享受自己做事的每一个当下
冷漠会阻断世界的美好来到你的身边
试着打开自己的心
慢慢的，也能感受到自己的一点点变化
至少在与人沟通方面
以前，只喜欢文字
现在，会尝试语音
也能意识到自己的着急、打断
虽然有时候还是不由自主
但会有意识
有意识
就是改变最重要的一步了
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本文标题：【冥想】第21天
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