对“命运”抗争到底

世间有那么多美好的字眼都在形容“青春”时都用尽了，轮到中年时就只剩“油腻”二字了。小编猜想大多数中年人应该也曾向命运做过抗争，但都被这个世界的“恶意”打败了。 640.jpeg

世界对中年人充满了恶意。

这个“恶意”其实就来源于人们对中年人的刻板印象，衣服扎进裤子里，胳膊底下夹着公文包，越来越高的发际线和越来越稀疏的脑瓜顶，以及标志性的“啤酒肚”。 640-1.jpeg
老同学聚会时“啤酒肚”相互碰撞彼此寒暄，看着plus版的老同学们突然间觉得吃吃喝喝没那么罪恶，身体发福也是人之常情了。
酒过三巡后，更是把过量饮酒有害身体健康的常识和“三高人群”戒烟戒酒的医嘱都抛在脑后，高兴嘛，多喝几杯也无妨！ 640-2.jpeg

写到这里其实小编想说人到中年的“油腻”不可怕，可怕的是大多数人把“油腻”当做是中年阶段的必经之路，这个想法是错误的。
咱们来说一说为什么人到中年就容易“发福”。人类机体的基础代谢率本身会岁年龄的增长而下降，处理血糖的能力也会降低，还有很多中年人肌肉运动量也会大为下降。不过值得注意的是，虽然人到中年全身各种机能逐渐减退基础代谢率大不如前，但是一般人的饮食习惯是不会改变的。
也就是说即使你的饭量未变你的身体也消耗不了那么多的热量了，多余的热量不能被充分的利用，就会转化为脂肪在体内堆积起来，“中年发福”由此而来。

千万不要小编是想通过以上这些告诉大家“中年发福”是宿命，科学研究表明如果选择健康的生活方式，中年不发服是可以实现的。 640-3.jpeg
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，更有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。中年以后，要坚持良好的饮食习惯和科学地锻炼身体，少吃高脂肪、高热量的食物，在食量不变的情况下，多吃蔬菜、水果和粗粮；要坚持有规律地锻炼，增加活动量。 640-4.jpeg
尽管许多慢性疾病是在成年期发生的，但是许多与之相关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。因此，选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。
很难想象，曾经“青春无敌，叛逆自由”的90后也即将步入中年大军，虽然现实难以接受但该来的总会来，90后已经不是小孩子了，各式养生技能希望你们get起来。
暴饮暴食过后来两片健胃消食，喝啤酒别忘了撒把枸杞，通宵熬夜记得涂眼霜，生理期吃冰棍必须吃红枣口味的。岁月不饶人扶我起来我还能浪。
虽然有些是玩笑话，但希望你身体健康是真的。 二维码.png