转自新马1群 19/8/2019+黄琤婷+《能断金刚》43+作业已提交+感悟分享：
1. 必须每天准时准点的练习
我们能够给自己规定一个时间，并且养成每一天按照那个时间去静修的习惯的话，我们很快的就会慢慢的变成一种条件反射。就像我们每一天的吃饭睡觉一样。
2。 首先，先做一下冥想的热身。
然后把自己带进一个目前很困扰你的，而且你会发现它总是总是总是不断的反复的出现的，这样的一个问题的场景里，然后分析和看清楚它的空性。
它的空性就是，你看它是一个问题，但是别人为什么不愿意帮你呢？
因为他觉得这不是一个问题。
所以每个人就看到不同的可能性。
所以你就要看清它的空性，看清它是我创造的。
无论是我的感受，还是我正身处的场景，还是我眼前的这个人，还是这个问题本身，都是我创造的。
然后来自于我过去身，语，意如何对待他人种下的种子。
而且是基于种子法则，种子很小，然后慢慢长大。
因为有这样的因，我就必须接受这样的果。现在有这样的果，一定是因为以前有这样的因造成的。
不要在这个问题上再纠结，不要说我真的是一个很好的人，我从来没有拒绝过别人，不可能！因为你现在有这样的果，一定是有这样的因。
只是记住第二点：因小果大，你可能是在小小的事情上拒绝别人。
结果你就会在大大的问题上被别人拒绝。
然后去觉察自己旧有的行为模式，然后去转化，转化成新的行为模式，反复的练习，反复的在意识当中练习。
再碰到这种情况，我以前会怎么做，那我一定要停下这种旧有的做法，
我现在应该怎么做，我应该毫不利己，专门利人的，努力的去帮助他。
而且要放大这个动机，去想一想，全世界的人，如果我们都能够这样去做，都能够以德报怨，这是多么美好的事情。
感悟分享
一切都是源自于自己
不要把茅头指向外
从自己内心开始
改变自己 改变思维
接受自己之前的无名无知
笔的故事：狗和我都是对的，来自于我过去的给他人的感受。
从心出发 创造属于自己的智慧人生
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