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经络保健养生操

经络保健养生操

作者: 宋玲辉 | 来源:发表于2019-08-29 14:25 被阅读0次

大国中医《生命健康学堂》第20期公益教学

主办方:中国人生科学学会生命健康专业委员会

承办方:莱阳市城厢街道龙门社区党总支

第一节:头部运动

交通任督二脉,改善头部气血及症状

第二节:上肢运动

畅通肺、大肠、心、小肠、心包的经络

第三节:腰部运动

调节督脉、膀胱经、调理五脏六腑及脊柱的功能

第四节:胯部运动

调节腹部、小肠、大肠、脾胃膀胱、妇科的功能

第五节:下肢运动

调节脾胃、肝胆、肾膀胱的功能

总之,通过五节经络操的锻炼,可以畅通全身十四经络,对五脏六腑有很好的保健作用!

饭前饭后半个小时后

头部和下肢运动相配合

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