2025年8月学习与体重记录

2028-08.jpg 2025-08.jpg 1月至8月.jpg 8月脂肪重量.jpg

最近因为吃的算比较干净，吃的都是粥啊，汤啊，水果啊什么的，所以虽然没法锻炼身体，体重还是降下来了。

8月起床及睡觉时间：
8.1 5：00 — 23：45
8.2 10：11(睡了个饱) — 00：52
8.3 9：55 — 00：50
8.4 7：40 — 00：45
8.5 7：40— 2：00
8.6 7：40—00：35
8.7 7：40—01：20
8.8 7：40—01：00
8.9 10：40—02：40（睡不着）
8.10 9：40— 01：00
8.11 7：40—01：00
8.12 7：40— 01：00
8.13 08：06— 没睡
8.14 6：26—10：27
8.15 2：12—7：40
8.16 21：00（医院住院）
后续没记了

8月锻炼记录
8.1：器械30分钟，走路25分钟
8.2：跑步30分钟，游泳20分钟
8.4：走路30分钟（跑不动）
8.5：跑步25分钟，走路10分钟
8.6：器械20分钟，跑步30分钟（全程）
8.7：器械12分钟，骑行40分钟（跑步机被被用完了，有点饿，感觉也跑不动了）
8.9：器械30分钟，跑步24分钟
8.11：骑行45分钟（14公里），器械20分钟，跑步20分钟
后续住院，以后至少3个月没法锻炼了。

8月读完的书：
1.《被嫌弃的松子的一生》
2.《教父》第1,2部（第3部不打算看了）

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