健康的认知模式会给自己尽量减小压力。
大力不能出奇迹。
大的压力只会毁灭任何奇迹。
你不对自己苛求，反而容易采用更积极的策略，你倾向于更悲观、更不理性的解决方案，事情不会有任何好转。
如果你经常内心深处天人交战折磨自己，那就试试这个ABC的疗法，自己在纸面上记录自己的ABC，把不合理的B驳倒，选择更合理的认知方式。
合理情绪疗法
渴望所有人喜欢自己的人，一般都是对自我要求比较高的人，这种人有一种很好的应对方式，叫做“合理情绪疗法”，心理咨询师经常用，自己做心理建设也可以用。
合理情绪疗法的核心是一个A-B-C模式。
A是指诱发性事件；
B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；
C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。
健康的认知模式会给自己尽量减小压力。 大力不能出奇迹。 大的压力只会毁灭任何奇迹。 你不对自己苛求，反而容易采用更...
之前说过我很会劝导别人，但是，不会开导自己 我很会折磨自己，明知道这些都是自己在给自己自己施压，自己折磨自己 但是...
你会感到孤独吗？你会感到无助吗？你会感到痛苦吗？你会感到残酷吗？你对于自己现状还满意吗？你对于自己的工作还顺心吗？...
一、每个人都是自己世界的主人，我所面对的一切都是自己所创造的，那么你会创造折磨你自己的发生吗？不会的，只是我们现在...
当你面对生活的苦难、折磨、不公甚至羞辱，你会成为叶文洁吗？腐朽的人类文明会让你失去希望吗？ 有人会问，叶文洁是谁？...
昨天读到一句：“世界上只有一件事比遭人折磨还要糟糕，那就是从来不曾被人折磨过！”本意生命是一次次蜕变过程，折磨让人...
折磨吗，煎熬吗。受着。要告诉你的是直接拒绝。
你会无条件的接受自己吗？ 你会花时间陪自己吗？ 你会想方设法的讨自己开心吗？ 你总是能够自己让自己开心吗？ 你允许...
“你知道痛苦和折磨的区别在哪吗” “痛苦是永久的 生活本身就是痛苦组成的” “但折磨是自己的选择” ——《女子监狱...
关于初恋，不同的人有不同的理解，有的 人刻骨铭心，在心中挂念了一辈子，还是没有放下那个人；有的人，爱过就放下了，...
本文标题：你会折磨自己吗
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