刻意学习的心得

最近在学习刻意学习的理论相关内容，同时结合自己平时的学习状态，也有了一些自己的感悟，所以在这里总结一下。

1. 首先要有目标；
   刚开始这个目标可以不用非常具体，只要有一个明确的方向即可，不便太过勉强，定得过高。
   这样不会让自己太有负担，主要是让自己动员起来，明确的目标可以在过程中不断细化，尽量是在自己能力范围极限的目标。

2. 接着就要有计划；
   没错，你需要在每天或者至少每周划分出一定量的时间来给这个目标。
   当然在可接受范围内，付出越多的时间是越好的。
   有了时间就需要执行一些具体的安排，这个就需要自己根据目标需求进行前期调研后给出一个适合自己的初步方案，当然如果能够找到有经验的人进行指导是最好不过的。
   不过寻找最杰出的人，进行模仿也是一种捷径。这就需要首先辨别出这方面的杰出人物，然后推测或者找到使他们杰出的原因，接着根据总结出的因素制定训练方法与计划。

3. 然后就是感受反馈；
   这个过程主要是建立对于实现目标的心理表征，即要达成目标我应该进入的某种状态或习得的某种感觉。
   这里说得可能有点玄乎，其实最根本的就是自己要能根据计划执行过程中各方面的反馈来评估自己的学习进度。
   这个过程中的思考一来是为了建立心理表征，二来是为调整计划，给自己更适合的方案或更进一步的挑战。所以可以给自己出出考题考察一下自己的实力与状态。

4. 最后的关键就是激励自己走出舒适区；
   在刻意学习的过程中，最重要的除了建立心理表征，就是要让自己接受挑战更进一步，让追求的目标永远需要自己跳一跳才能够的着。
   因此这个过程可以有多个趣味的设计，其中一点就是情境化，譬如让自己能够置身于适合的学习环境中。