怨

净听心声之——怨

2023年12月11日

“怨”源自于恐惧；

在肉体层面，那股能量蔓延于腹部的肠胃；

心理层面，是因为别人没有满足自己内心的期待。之所以自己对别人产生期待，是因为自己内心的无力感，导致自己不想面对某些境遇。

因为绝大多数的人看不到这个层面，所以“怨”就会成为一股无明的情绪，不断的在身心之中产生、蔓延、累积，从而形成自己的一种心灵状态，甚至是导致疾病。

怎么从“怨”中走出来呢？

1，真实的看到这个情绪从哪里来的。

2，真正的感受到那股能量是怎样在身体中漫延的。

3，面对他的态度：不要抗拒，要接纳。“怨”只是你自己和你自己的关系出现了问题，和那个你一直“怨”的人没有任何关系。

4，如果你的能量状态达到足够高的时候，只需要静静的看着它。他就会慢慢的消散。

5，如果你暂时做不到，就轻轻的对他说：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

6，行为疗法：带着一份接纳，带着一份感恩，一份清醒的觉知，在生活中主动的去做那个你不想去做的事情。

7，在行动中去感受内在能量的涌动，直至合一。

感恩刘老师的智慧分享。

那今天我们就来聊聊“怨”这个话题吧。

大家生活中遇到什么事情怨过，咱们怎么宣泄这个怨的，来梳理一下，看看我们用刘老师整的方法，我们又该如何践行对“怨”的解读呢。

学习之前，我是一个特别爱抱怨的人。现在我回看自己抱怨的心理过程是这样的：我抱怨的时候，抱怨的是外边的人或事。他们做的不满我的意。但是我的意是什么呢？我希望他怎么做呢？我希望他往我的心眼里做。其实，一旦他们真的做到了我希望他们做到的那样，我还是不满意的，我还是抱怨的。因为我抱怨的根本就不是他们如何，是内在一股无明的能量想转嫁给他们。

也就是说，他们是无辜的。只是我释放那股能量的对象。

我为什么把能量释放给他们呢？因为根本原因是我对他们有依赖，缘是在现实生活中遇到了自己掌控不了的事。

我为什么只对他们有依赖呢？因为我想和他们建立深深的连接。我内在的孤独感和无力感深深的影响和控制着我。我不敢也没有能力去感受这些能量。当它们到来的时候，我只能逃跑。我跑到哪里去呢？

我只有把能量释放给我所依赖的人或事，转给他们，以减少内心的孤独感和无力感。在现实生活中就表现为“怨”。

我发现，我越依赖谁，我越怨谁，我对谁的愤怒就越大。因为背后埋着深深的期待，深深的爱的连接。我期待他来看见我，懂我，呵护我，关心我，陪伴我。其实就是那种深深的孤独感想通过这种依赖，这种被看见来找到自己的存在感。

我在自己设限的世界里，长久地在寻找自己的存在感。为了寻找他，我迷失、彷徨，离着真正的自己越来越远了，找不到回家的路。可如今一看，这都是徒劳的，虚妄的。因为我不用寻找，我本来就在。

愿每个灵魂早日醒来。