“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？

    中医理论的“气”指的是人体能量运行的推动力，气若虚了表示人体能量运转的动力也就不足了，就会导致身体相应的多个功能开始下降或衰退。

“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？

    做老师的上课说话太多容易耗气，瑜伽老师在瑜伽课上边练体式边讲解更容易亏气，时间久了会出现气息浅短、懒言少语、话音低微、口干舌燥、疲惫乏力等问题；

    办公室人群每天在工作中用脑过度，再加上长期久坐缺少锻炼，更容易身心疲惫、四肢乏力、面色萎黄、消化不良、腹胀便溏和气虚便秘等问题；

    久病或是大病初愈者由于元气也受到了损伤所以会出现神疲体弱、失眠多梦，头晕脱发、面色苍白、畏寒怕冷、呼吸短促、动则汗出、消化不良、免疫力低下等问题。

 

    西洋参能够（补气养阴.润燥生津）是很平和的补气药，很适合话多而气虚的朋友服用，可以选择泡水喝或者切片含服。

“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？

    黄芪能够（补气升阳.健护脾胃），对脾胃气虚，寒湿便溏有很好的健补作用 ，可以用黄芪泡水或者熬粥喝。

    人参能够（大补元气.补益虚损）适合久病或者大病初愈的朋友，但人参补益效果过强，如果需要必须通过医生根据身体实际状况指导谨慎服用避免上火。

    如果没有时间泡水或者熬粥喝，还有另一种补气的方法推荐给大家，所谓“药食同源”，“药穴同补”，比如️：

    点揉（太渊穴➕膻中穴）️与服用西洋参有同效，

“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？
“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？

    我的一个教练朋友因为上课太多过于劳累嗓子一直不舒服，后来到医院检查发现是患上了慢性咽炎，我知道后就把含服西洋参，加揉太渊穴和膻中穴的方法分享给了她，她坚持用了不到一个月咽喉的干痒和异物感就消除了。

    点揉（足三里➕中脘️穴）与服用黄芪有同效，️

“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？
“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？

    点揉（气海穴➕太溪穴）与服用人参有同效。

“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？
“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？

    中医讲“血为气之母”所以气虚了血一定也不足了，所以补血的同时也能补气，那补血最简单有效的方法就是喝红糖水，现在科学研究发现红糖有强烈刺激机体造血的作用。

“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？

    点揉（三阴交）相当于服用了一碗能补血 养血的四物汤。

“气虚”，如果气虚了该怎么补呢？