编者按：
到了夏天就该热，不要躲着太阳。植物想华而实，想孕好了，必须要在夏天发散。人的生理发育，也跟自然同步，如果光有了秋收，冬藏，春生，没有夏天的热烈，很多人的生理功能就会受到影响。
本文综合自《梁冬对话徐文兵黄帝内经》
立夏之后的三个月为夏天，人们应该调整自己作息时间，可以晚点睡，早点起。但再晚，晚上也不要超过11点睡。
夏天，也是人们把自己储存的精气、能力往外释放的季节。夏天一定要活的热烈些。越到夏天越应该吃热性的东西，冬吃萝卜夏吃姜。此时身体的阳气是生命的动力，自然界的阳气就是来自太阳。
到了夏天就该热，不要躲着太阳。植物想华而实，想孕好了，必须要在夏天发散。否则的话，成熟不了。人的生理发育，其实也跟自然是同步的，如果光有了秋收，冬藏，春生，没有夏天的热烈，很多人的生理功能就会受到影响。
入夏之后，如果稍不注意，还很容易得几种病：
夏季是中风高发季
夏天毛孔开放，是让体内积攒的，不管是气还是什么污浊的东西排出去的时候。但如果整天开着空调，开着电扇，气没来得及出去，虚邪贼风就先窜进身体里，所以夏天是特别容易中风的季节。
很多人骑摩托车得关节炎，不是在冬天得的。冬天他知道穿个皮裤，护膝包裹住。而人在冬天，身体自然是收缩，闭敛的，夏天毛汗孔开放，然后大家又吹着空调睡，然后就着凉了。
春夏养阳，夏天喝冷饮、吃冰棍、吹空调，那都是杀阳，是排着队往医院走。科技的进步，使得蠢念得以实行，然而方向错了，加快前进速度的结果是离死亡更近。
夏季是养心好时机
夏天温度高，人容易心烦难入眠。如果这个时候，你手掌上的劳宫穴一直冒热气，说明你的心气正在往外出泄，这样反而是没心情，也没有欲望去干任何事。那应该怎样补心呢？
清代《本草崇原》载：“阿胶乃滋补心肺之药也”；杨士瀛则说“阿胶育神，人参益气也”。因此，阿胶，是补心育神佳品。厚朴中医学堂堂主徐文兵也说：这种胶类的药材，都是血肉有情之品，有非常好的滋补作用。
推荐名汤——黄连阿胶汤
《伤寒论》说：“少阴病，得之二三日以上，心中烦不得卧者，黄连阿胶汤主之。”久病或房劳过度导致肾阴亏虚，肾水不足不能上济心火，继而使心火亢盛于上，导致心肾不交者皆可服用此汤。
配方：黄连 12克、黄芩 6克、芍药 6克、鸡子黄2枚、百年堂阿胶 9克
做法：先取黄连、黄芩、芍药入砂锅，加水1200毫升煎煮，然后取药汁600毫升，去渣后加入阿胶烊化；稍冷后，加入鸡子黄搅匀即可。
服法：每日三次温服。
功效：养阴泻火，益肾宁心。
夏季调理脾胃正当时
夏天有个现象叫“天地气交”，天气很热，地上的水蒸气被蒸腾起来了，气温高，湿度也高，湿和热交织，所以大家整天都会觉得粘腻不爽！夏天的时候，我们一般没什么胃口，为什么，因为体内的阳气都发散在体表，所以我们容易出汗，肠胃也相对虚冷，再加上天气潮湿闷热，所以我们吃什么东西都没胃口。
夏天的人的阳气和能量是往体表走的，出汗后反而肚子里面凉，肠胃相对虚冷。所以我们老家有句俗话，就是说呢，睡觉的时候冬天要盖后背，夏天要盖肚子。所以在夏天这个时候呢，一般的人的胃口不是很好。可越到这时候一定要吃热性的东西。正是古人说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，吃姜才能暖肠胃。
可现代人都喜欢夏天喝冷饮，把凉的东西灌进去，海鲜加冻啤酒，虚冷的肠胃肯定受不了。到天热的时候，喝口热茶，喝完以后、舌下生津、腋下出汗、习习生风，那才是健康的生活。
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