在“治疗 ”肋骨外翻的路上持续上坡，难度加大。前路还有多少个台阶要迈不是当下必须考虑的事情，当下需要更多的觉知和能量，放在胸腔的状态上。
周天早起，打坐时感觉呼吸很短浅，连呼气都比平常无力，我理解为早上“肌无力”待启动。抬手臂感知底座稳当，同样是胸椎肋骨的觉知，将意识放在底座上，手臂就不会太用力。前穿同理。
按照这次私教的体系，胸腰到上肢到下肢，去练到去意识到，去寻找整体的连接连贯的力、气。
在“治疗 ”肋骨外翻的路上持续上坡，难度加大。前路还有多少个台阶要迈不是当下必须考虑的事情，当下需要更多的觉知和能量，放在胸腔的状态上。
周天早起，打坐时感觉呼吸很短浅，连呼气都比平常无力，我理解为早上“肌无力”待启动。抬手臂感知底座稳当，同样是胸椎肋骨的觉知，将意识放在底座上，手臂就不会太用力。前穿同理。
按照这次私教的体系，胸腰到上肢到下肢，去练到去意识到，去寻找整体的连接连贯的力、气。
早上准备离开的时候，施老师补了一句：“还有就是每天静坐十分钟，花一点时间和自己相处。” 这几天身体都比较酸痛，加上...
当路径越清晰，每一个位置都能感觉到空间感，那是一种酸酸胀胀的紧张，通过深长的有力的呼吸，让我重新激活周围肌肉的感觉...
今日练习： 1）静坐，活动肩部 2）臀部坐高，手臂往上抬，手指交叉，往上翻，保持脊柱往上延伸 3）坐立，手臂呈直角...
当前阶段重点：找到各个部位的本体意识，为之后学动作打好基础，该哪个部位发力就哪个部位发力，而不是其他地方代偿发力。...
01. 记得太极瑜伽师资课上周小媛老师说过一个师姐的汇报： “老师，我终于明白了，太极瑜伽是一门谦卑的课程。”“为...
小宝宝最近瑜伽练得勤快，继前几天爸爸在的时候给他做教练以后，新收到的瑜伽砖和瑜伽带又让她热情满满，还主动让妈妈拍照...
应好闺蜜咨询，也顺道答复下产后多久开始习练瑜伽最佳的问题。 孕妈妈的身体经历分娩后，身体形态，体内激素都发生了，并...
深爱瑜伽，源于喜欢它的安静，不攀比。如时光不语，静待花开。当所有的运动教你动起来时，只有瑜伽让你静下来，观呼吸。 ...
提起随手记，不少人第一反应是记账，然而，使用随手记的用户会发现，随手记上也可以买理财产品，那么，问题来了——随手记...
腾讯广告算法大赛随手记1含福利腾讯广告算法大赛随手记2腾讯广告算法大赛随手记3腾讯广告算法大赛随手记4-全局思路腾...
本文标题：瑜伽手记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vxemzjtx.html
网友评论