每一次恋爱，每一段婚姻，其实都是一次成长。
可总是有人在经历一段失败的恋情或婚姻时，迟迟走不出来。著名的心理学家维吉尼亚·萨提亚说：离婚就像一场手术，影响个人生活的方方面面。
不仅是离婚，现在越来越多的人在失恋后，也变得对爱失去了信心，整个人性情大变，迟迟走不出困境。
美国作家布鲁斯·费希尔和罗伯特·艾伯蒂的著作《分手后，成为更好的自己》，可以说是一本超实用的情感工具书，按照书中的内容，一步一步来做，为内心重新建构，为新生做出改变。
不论你是刚刚经历过一段失败的感情，还是正处于热恋中，抑或是你正在平和的享受着你的婚姻生活，这本书，也一样适合你。
在书中，作者将分手后个人重建用一个金字塔的形状分为19个阶段，否认，恐惧，适应，孤独，友谊，内疚，悲伤，愤怒，放下，自我价值感，过渡，率真，爱，信任，交往，性，单身，目标，自由。
并结合真实案例，用19个步骤架构了一套非常实用且有效的框架，从情绪的解读帮助分析了分手后，陷入恶劣情绪的人们该如何一步一步走出阴霾，之所以说这是一本情感工具书，是因为只要按部就班的看完这本书，就可以帮你处理两性关系中的情绪问题。
作者将这19个步骤划分为3个部分，即过渡期，转变期，自由期。
过渡期，即需要我们接受分手、离婚的现实，积极的处理不良情绪，把我们的垃圾情绪，垃圾过往，一一丢掉，开始学习新的交往方式。
转变期，需要我们提升自我价值感，了解自己，接受自己，与他人建立亲密关系，重获爱的能力。
自由期，如果我们到了这个阶段，就说明已经迎来的新的人生，可以自由的选择，遇见自己，遇到真爱。
感情中的各个阶段所遇到的问题，我们大部分都会经历，没有谁的感情是一帆风顺的，大家都会有迷茫不知所措，无法控制情绪的时候，而本书，总会给你一些切实可行的方法教你学会如何处理自己的情绪。
时间是最好的治愈工具，但认知的改变却必然会带来精神世界的大改变，本书最大的意义在于告诉我们，如何成长为一个真正独立的人，重新认识自己，认识婚姻。
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