粗读《如何才能不焦虑》

最近在读《如何才能不焦虑》这本书，已经粗略读了一遍。

全书围绕焦虑讲了4个方面的内容：

①焦虑到底是什么？我们要如何正确理解、看待焦虑？

②介绍焦虑的3个源头和诱发焦虑的10大情景

③讲述远离焦虑的21种简易方法和6种系统方法

④针对5种主要焦虑症，详细向我们介绍了形成原因及应对方法

这本书的作者是三位心理学专家。克里斯多夫‧柯特曼博士、哈洛‧辛尼斯基博士、劳里·安·奥康娜博士。

柯特曼博士曾经担任佛罗里达州心理协下西海岸分会主席、临床心理专家，他比较喜欢在不同场合分享心理学知识。

辛尼斯基博士过去曾经担任约翰‧霍普金斯大学医学院儿童医学系评估/预防性治疗服务小组的主任，目前还在担任很多国家、州立、县立单位的专业咨询顾问，专业是运动心理学。他获得了心理学杰出贡献奖和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖，并因为社区服务获得马丁·路德·金奖。

奥康娜博士具有临床心理学和咨询心理学双硕士学位以及创伤专业的博士后认证。她经常有文章发表在报纸、专业杂志及学术期刊上。

三人还共同成立了“社会黑带”基金会——致力于年轻人的心理健康和福祉。