Guilty

guilty：有罪的，内疚的。这是一本书的书名：《When I say no，I feel guilty》，意思是：拒绝带来的负罪感。

这本书中文名为：强势。我觉得不太合适。强势在中文语境下，还有大量其他意指。如果只看书名不看书，就能产生误解。

这本书不错。作者是个心理学家，曾经在部队中任职。我准备过年期间读给儿子听听。

书里列了十大法则：

1 你有权力坚持自己的行为、想法和情感，并为之负责。

2 你并不是必须解释自己的行为。

3 帮不到别人的时候，用不着内疚。

4 你有权改变主意。

5 犯错没什么大不了的，但要承担责任。

6 你可以大大方方的说：我不知道。

7 你可以大大方方的说：我不明白。

8 你可以大大方方的说：我不care。

9 你不用一直符合逻辑，世界上到底有没有逻辑还是个问号。

10 要与人相处，但无需讨好。（你不喜欢我？那帮我把门从外面关上。）

看完这十点，你就知道为啥中文名是《强势》了，这就是强势，和川普宝宝一样。

但这就是心理健康的基础，很多人在利用我们羞于说“不”来操纵我们，我们扭扭捏捏，勉为其难，心生愧疚，过着自己不满意的生活。都抑郁了。

抑郁的根源就是这里，guilty。这本书分成三个部分，第一个部分在说：why。你为什么不应该委屈自己。第二个部分在说how，怎样一步一步的让自己强硬起来。第三部分全是例子，一共有34个场景，作者逐一进行讲解。

---

我觉得中国人就缺这种教育，没人告诉过我，不考第一名没有罪。不上985也没罪。德智体美劳，全应该去他的。

你有权做选择，只是要承担起责任。我要跟儿子借着这本书说说这些，在社会上行走，我们确实总需要妥协，但是，妥协和委屈不一样。

作者在最后一章写，每个人都做自己，并不会使社会秩序崩塌。今夜，他不关心人类，只担心你，

是你是你还是你。