第三夜 让干涉你生活的人见鬼去
A.寻求认可
自由就是不再寻求他人认可,我们没必要去满足别人的期待
严厉批判赏罚式的教育
如果没人惩罚，我也做坏事
假如不为自己而活的话，那谁会为你而活呢？
如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。
如果得不到别人和父母的认可就没有自信了，那么这样的人生能称得上健全吗？
如果工作是为了满足别人的期待，那工作就会变得相当痛苦，因为一味在意别人的视线，害怕别人的评价，根本无法做真正的自己。
【反思】工作中，很在意领导，同事的看法和评价，导致自己有时没有自信，没有激情，害怕挑战，工作环境确实如此，我们后续需要自己不能沉浸在里面，时常跳出来，不那么在意领导，即使讨厌我，我也要做我自己，需要看完本书后，思考详细的计划和步骤，思路。
B.“人生课题”
1) 每个人有自己的人生课题, 把自己和别人的人生课题“分开来”
2)步骤：a.思考“这是谁的课题”， b. 进行课题分离：哪些是自己的课题，哪些是别人的课题
3)举例：
a.孩子学不学习，交不交友，这是孩子的课题，不是父母的课题: 父母命令孩子学习，就是对别人的课题妄加干涉。父母总是说“为孩子着想”的话，有时明显是为了满足自己的目的----面子和虚荣或者支配欲。孩子想学习的时候，父母要随时准备给予帮助，但是绝对不要对孩子的课题妄加干涉。
b.心理顾问进行咨询辅导时，完成改做的动作即可。被辅导者下什么样的决心，能否改变生活方式，这些都是ta自己的课题，辅导者不能横加干涉。
c.可以把马带到水边，但是不能强迫其喝水。
d."信任别人"，这一行为，也需要进行课题分离。信任别人，这是你的课题；但是如何对待你的信任，那就是对方的课题了。如果不分清界限，那就是粗暴干涉。
e.“父母不信任你”，这并不是你的课题，而是你父母的课题，你根本不需要在意。
f.“上司讨厌你”，毫无理由的讨厌你： 那是ta的课题，我们没有必要去主动迎合他，我们需要的是做好自己。
4) 人际关系的矛盾，起因都是对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题别人妄加干涉，只要能够进行客体分离，人际关系就会发生巨大改变。
5)辨别课题：只需要考虑一下“某种选择所带来的结果，最终要由谁来承担”
6)人生苦恼：首先弄清楚“这不是自己的课题”这一界限，然后丢开别人的课题。这就是减轻人生负担，使其变得简单的第一步。
7)人生，只有“选择自己认为最好的道路”，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
8）课题分离：你太在意别人的实现和评价，所以才会不断寻求别人的认可。实际上：“在意你的脸的，只有你自己”
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