一、有进步
在我们的生活和工作中，很少有事情是给我充足的准备后才去做的，更多的时候没有充足的时候准备，或者甚至来不及准备就得上场应对的。之前，我很害怕这种突如其来的工作安排，或者毫无防备的意外的状况的发生。每次都会变得特别紧张，甚至出现大脑空白，浑身冒汗症状。
最近，由于工作的特殊安排，好像是踏上了一辆动车，节奏一下子被拉起来。三三两头的工作都是临时安排，临时被调度的状态。比如临时安排的培训，领导的讲话稿，领导的汇报材料等。一段时间下来，我反思得到一个结论，我是可以的，可以应对的。之前的紧张完全是出于对自己的不自信。
今天被临时通知给全院医护做培训，没有课件，系统我还不是很熟悉，而且系统刚更新完了，还有一些新的问题出现。我并没有太着急，一边跟工程师沟通问题，一边做课件。赶在培训开始前一个小时把课件做完了。培训效果自认为不错，不论从声音还是从心态上，都较之前有很大的进步。首先，我没有感觉紧张，其次，主持人在总结我的培训内容的时候，我讲的重点，他都get到了，说明我讲明白了。我在想这次为什么没紧张呢，因为我有一个最坏的打算，就是没有课件，边想边讲，我也可以。这个得益于我平时不断地学习。
这次培训唯一的遗憾是忘记了录音了。还有培训开场时，就是简单地问了句“大家下午好！”就匆匆开讲了。我认为如果下次的话，应该在开题前做得可以更好。因为有三位大领导在，一般都要单独问候“尊敬的*书记、*书记、*院长，亲爱的同事们，大家下午好（轻轻一鞠躬），下面由我来给大家介绍。。。。”。虽然，这样的话，都是面子工程，形式上的东西，我之前很不屑。现在越来越觉得，这样的形式上的东西要做的，必须要做。记得看过的曾国藩传中，曾国藩开始是很不屑跟那些官僚们来往的，到后来，拜访地方上大小的官吏，形而上的东西也是生活中的一部分。
二、理解和共情
儿子今晚不想写作业，自己很纠结，一边玩着游戏一边哼哼唧唧地说心里烦躁。我理解、共情和接纳他。没有半句责备和抱怨。儿子自己玩了一个小时的游戏，情绪好很多，主动说要去写作业了。大概一个半小时的时间，作业写完了，还主动把辅导班的作业写完了。
我现在对孩子能够完全地接纳，无条件地爱他。他边玩游戏边烦躁，说明孩子本身就很纠结，想上进学习，但是，又想玩，敌不住手机游戏的诱惑，不学吧，又不甘心，所以，他就纠结了，纠结得不到调节，就变成烦躁了。我没有催他，而是接纳他，安慰他，允许他发泄和表达自己的情绪，情绪发泄出来，情绪也就没有了，没有了情绪，也就有力量学习了。
儿子在玩手机的时候，发现搞笑的或者有意义的视频时，会喊我过去一起看。我就表现出对他的分享很感兴趣的样子，迫不及待地跑过去。珍惜孩子让你看一起看视频的时光吧，说明孩子信任你，珍惜吧。有多少孩子把门反锁不跟父母交流呢。
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