心理学家荣格塑造了人格面具和阴影这两种原形。
而将将两种原形整合是我们一生的成长课题，你看到一个你痛恨的人身上的优点是一种整合；你接纳自己的不完美不完整，也是一种整合。通过整合你可以更理性的看待自己和他人。整合之后，我们会变得完整，更圆融，也更能适应环境。
人格面具:即是一个人在社会生活中戴上了一个面具，隐藏了真实的自己。是用来达到被他人认可的目的。
阴影:则是我们不希望成为的样子，或者我们恐惧，厌恶，憎恨自己的那一部分。
这个世界本身就由正面和反面组成，而事物有正面，也必然有反面，我们就会尝试去探索反面，这是迈向整合的第一步。
整合的第二步是对这个世界保持开放和好奇的态度。接受差异化的信息，因为，差异就是信息，这些信息可以让我们走上台阶，看见事物的全貌。
第三步是带着整体性思维在生活中去实践。
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