几天的膝盖疼痛，今日去两家医院就诊，心理的坎放下了，可以安心并积极做恢复训练了。
很多时候我们在内耗自己，而今天看到一则网络小说，说错误都是他人的，这样才不消耗自己。回想也是对的，这不是一种单纯的推卸责任，是对内自省对外反内耗的行为。
回顾膝盖疼痛的因素，4月份计划的训练变成膝盖受伤，完全无法运动，导致的运动强度不足，备赛不足，产生的肌肉及韧带的功能性代偿，从而产生疼痛。
第一家 医生告诉我，不要运动，是半月板损伤，挂号是一个副主任专家。但查看翻阅很多网络信息，传到的是要做有效的恢复，身体才会越来越健康，越来越好用。就像女性一直在抗衰老做斗争，很明显现代的女性要比100年前同年龄阶段要年轻许多。这就是努力的效用。
第二家医院告知我，是一位青年医生，一个执业医师。疼痛原因是因为运动后的不当动作导致的炎症发生，运动势必会发生 风险，平常走路也会，就需要注意保护。在按压测试看不是半月板而是单侧肌肉韧带损伤。可以做磁疗，若是想要进一步就检查半月板问题需要做磁共振。看情况我是不需要。
检查不出病变问题，可以保守看看，毕竟发生后炎症需要反应周期，才会慢慢恢复。
所以我选择保守，在家慢慢恢复，降低运动量，减少现有疼痛因素，减少走路。后续回复后再做腿部及膝盖附近的肌肉及韧带等锻炼，养护好膝盖，有一个健康的身体。
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