我的训练分为三段，起初我会以唤起身体亢奋为先，轻重量高频率不间断的递增组数和次数，第二也就是抓住目标肌肉最佳泵感点也就是所练肌肉群或者可以说就是“高潮”第三有，我会向最高强度提升达到今天最强效果，最后我会附加卷腹训练让心率缓慢降至正常。从不会去追求确切组数和重量，那是给新手所安排的！你在全力以赴的时候会想啥，当然是达到最佳的训练激情！
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我长得越来越英俊，皮毛纤细而又柔软，浑身上下散发着无黑的光泽。我有一只雪白的蹄子，而且前额有一颗像星星一样美丽的白...
别人在训练，我要做饭；别人在训练，我要陪娃；别人在训练，我要做家务事；别人在训练，我要遛狗；别人在训练，我得……每...
30天紧锣密鼓的训练，像是重新回到学校，上了考前冲刺班。可是我们将要面对的“考试”究竟是什么呢？训练营里每个学员的...
1，健身先健脑，做好一次科学有效的训练真的特别不容易，时刻保持开放学习的心态。 2，对于每一个运动模式，大脑都会建...
1，健身先健脑，做好一次科学有效的训练真的特别不容易，时刻保持开放学习的心态。并做到生活中训练，训练中生活，时时刻...
20180522 ok，就从今天开始。我是个工科硕士，即将毕业，从事AI技术研发。 从中学以来，就受着丰富的工科教...
我的健身计划表 今天是第一天跟着计划做，练的真是生无可恋了，两个小时的无氧和有氧 明天早上想吃蒸菜了，夜里十点出去...
现在已经是第七周了，学生的进步还是挺明显的，虽然说距离参加比赛还有一定的距离，但我已经很满意了，先试试水，我的水平...
11月9日下午，伴随着瑟瑟秋风，绵绵秋雨，我们22期学员开始登车赴万佛湖参加拓展训练。大巴穿过金寨路高架，...
本文标题：我的训练
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