美国首席大法官约翰·罗伯茨在儿子的中学毕业典礼上，说过一句话：
愿你们遭受到刚刚好的痛苦，这样才能学会对别人有同理心。
什么才是刚刚好的痛苦？痛苦给我的感觉——我所遭受到的痛苦都超越了自己的承受能力。或者说刚刚好的痛苦，只是一个美好的愿望。
我时常想，我对痛苦的感知是不是过于敏感。当我感觉痛苦时，什么事情也不想做。内心里大喊着——让痛苦再来猛烈些吧， 这样可以让我永久离开这世界，从此再也没有痛苦。但当痛苦过后，我试着回味痛苦时，也没有感觉到痛苦有多么刻骨啊！
这是一种有趣的体验，也说明我对痛苦这事的理解不深刻，我最大的困扰是面对痛苦时——举手无措、无力反击的状态。如困在陷阱中的野兽，除了用怒吼发泄内心的恐惧别无他法。
有没有一种办法可以让我摆脱痛苦？
我的痛苦来源于两部分：外部和内部。有时是内外同时加持在我身上。
为无法改变的事实担忧；
为过去的事后悔；
为未来的事着急。
我相信，每个活着的人都会有痛苦。既然这事无法改变，要改变的只有自己——改变对痛苦的态度。
以上三件事，是我痛苦的来源。这给我摆脱痛苦的思路。
❶ 无法改变的客观事实那就接受吧。
因为无论做什么都无法改变，不如将焦点放在那些能改变的事情上。出身无法改变，但是我可以学着更坚韧。身高无法改变，但我可以让自己更健康。
❷ 为过去的事后悔。
过去同样不能改变。过去的痛苦是用来提醒，在未来少犯同样的错。但后悔却让一个人失去，改变的动力；失去发现不足机会；会让一个人变得如祥林嫂一样遭受生活重创后，无法重新回归生活。
❸ 为未来的事着急。
为未来准备和为未来着急，是两个层面的概念。为未来准备让人兴奋，为未来着急却让人陷入痛苦中，无法思考。
未来、过去、客观三个维度外，还有一个当下，生活如果加上这个维度才算完整，才是摆脱痛苦的关键。
当下不是静止不动的，它指向未来。要保持向未来积极进取的姿态。因此，关注当下，应该做事，将注意力用在当下应该做事情上，不后悔，不担心，美好自然会来。
每个人都遭遇过痛苦，在有些人经历中，痛苦是人生进化的阶梯，有人却用痛苦将自己掩埋进深渊。没人想被埋没，但你要做出改变才行。
这是【全过程工程咨询——时间管理部分第87篇文章。】
注：（时间管理）观点来源于 李笑来——把时间当作朋友。
10大模块：项目管理、企业管理、时间管理、自我管理、表达沟通、谈古论今、逻辑思维、心理学、营销、认知升级，通过学习和实践不断迭代：
1、构建系统思考能力，正确做出判断和决策。
2、构建有效的表达、沟通系统，打磨世事练达、左右逢源的人脉资源。
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以全过程工程咨询为专业基础，力求打磨出个人持续成长方法论。
全过程工程咨询主要学习书目：
我是张伟，正在构建一个复利知识库。
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