每天一个苹果，医生远离我
我们都知道苹果营养价值很高。那我们知道怎么吃才营养价值更高呢？
枸杞苹果糖水
俗称冬日里“最狠”的止咳药，估计很多妈妈都很想学着做一做。准备一个苹果切丁，15克枸杞，30克冰糖。用三小碗水煮沸，加入苹果丁小火煮2~3分钟。水开后加入枸杞，再小火煮5分钟。苹果出现半透明状态，加入冰糖30克，再小火煮2~3分钟。就ok了。
吃熟苹果还有什么功效呢？
一是治疗腹泻。熟苹果中含有一种果胶，鞣酸，具有收敛止泻的作用。能够刺激肠内益生菌群的生长，消除肠内的炎症，让肠胃更健康。
二是抗老化防衰老。煮熟的苹果含有的多酚类天然抗氧化物质会大量的增加。越吃越年轻。
三是吃熟苹果可以降血压。为心血管疾病的患者提供保护伞。
四是保护肠胃。对于肠道功能不好，体寒虚弱的人，减少了对肠道的刺激，熟苹果更容易吸收。
五是防止内热。冬天容易干燥上火，预防嘴唇生热疮，牙龈出血，舌裂等内热现象。
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本文标题：【生活杂记】苹果 你吃对了吗
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