【鱼苗3组A03】我所知道的提升工作效率的妙招

【鱼苗3组A03】我所知道的提升工作效率的妙招

随着生活节奏的加速，我们做的所有事情都必须高效完成，才有机会抢先于别人。

参加了一段时间管理特训营之后，我学会了列清单、番茄工作法、并戒掉拖延症。今天就现学现卖吧。

01列清单

现在生活和工作节奏快，事情多。之前在工作生活中因为突发事件较多经常会忘事，导致有时总感觉有做不完的活。通过学习之后，如今我每天清晨起床之后的第一件事就是列清单，列清单会让目标更清晰明确，对时间更有可控性，这对于提高效率是一个很有效的方法。

在列清单前我习惯先做事件梳理，列出很重要的和当天必须完成的事情，以及我所要关注的事情。但相关已经形成的惯例（如已养成的天天跑步的习惯，和日常琐碎的事情）就不列了。按轻重缓急的程度进行排列，即重要且紧急事件；重要但不紧急事件；以及不重要，但比较急的事件等等，根据自己的情况来做合理分配和安排。

02番茄工作法

成任务的过程中，可使用番茄工作法，在实施番茄工作法之前，先要排除一切可能性的干扰后，再在规定的时间内，全神贯注的投入到眼前的工作中去，以达到最高效的完成工作。规定时间结束后可以休息调整一段时间再继续。

采用番茄工作法，会使你在分解工作时间内，完成事项的正确率和效率都非常高。

03如何应对拖延症

工作效率低的原因主要就是拖延症的影响，拖延症会产生消极怠慢的思想，有时往往拖到最后一刻才会去完成任务，而完成任务的效率和质量都很低。这时我们就需要想办法去解决，如何解决拖延症？

我们的大脑总是喜欢挑容易的事情去做，当面对有一点难度的事情，往往产生逃避的情绪。这就渐渐形成了拖延症。

如何解决拖延症？

首先是需要接受自己的拖延情况，并发自内心的想改正拖延症的毛病。

个人用了一个行之有效的方法---SAD法，当拖延产生时，我们要立即停下来（stop），问自己(ask)问自己几个问题，即现在应该做什么？不做会怎样？最后达成行动(do)。

我的方法就分享到这里，你的呢？

燕归来302