关于睡和醒的十条建议
睡觉的时候，高效孵化正面和背面东西
如何睡得好
1、用餐时间和睡眠时间
用餐与睡觉时间间隔至少3-4小时，睡前喝一点水
2、睡前洗个澡
洗个温水澡，
3、点一盏油灯
4、头不要朝北睡
在北半球，朝北，血液会涌向你的头脑，头脑血液异常兴奋，入睡苦难
5、没时间了
睡前，回顾自己在24小时，过得值得吗？有没意义
6、把事情放一边
二、如何醒来
1、不要被闹钟吵醒
2、从正确的一侧起床
左侧心脏，从右侧起床，起来双手戳和，手心密布的神经末梢，系统会被激活，然后放在双眼，
3、微笑的起床
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本文标题：关于睡和醒的十条建议
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