冬天到了到确实需要更多的能量，于是这个冬天我便格外放纵,吃得多，睡得多。 虽然体重只涨了一斤，但是从肚子上的肉可以看出，我将会迅速发胖，肚子上的一大坨肉让我觉得恶心而又害怕。想想自己最近的生活习惯,深感需要改变以下几点。
第一点，管住自己的嘴的现在每每吃东西，无论多少都会吃个精光，就算觉得不好吃，也会尽量把自己塞饱。少吃几口，吃饱即可，不要贪图美味，把自己吃撑。买的时候就买少点，不够吃可以再买,学会克制自身食欲。必须浪费时，宁愿浪费也别吃!胖子，都是是一口一口吃出来的。
第二点，不躺着。能站着不坐着，能坐着，不躺着。虽然会让你觉得没那么舒服，但是只有不舒服的东西才能让你变好。牢记！远离床、沙发除了睡觉别去床上，沙发上!
第三点，动起来。冬天很冷,有多长时间没有锻练了?一个月还是两个月?确实也有一定的程度上的条件限制,而且冬天也讲究养精蓄锐，但是一些简单的户内运动还是适量做吧，让身体保持点活力，为春天的运动做热身。
遵循以上三点，不敢说控制肚子增长，但至少会减缓增长速度吧,毕竟不是集中突击，而是日常点滴的注意 ，有点效果足以。
冬天到了到确实需要更多的能量，于是这个冬天我便格外放纵,吃得多，睡得多。 虽然体重只涨了一斤，但是从肚子上...
想减到88斤 得健身 克制食欲了
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本文标题：克制食欲
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