因为2019年的目标是减20斤。因为哺乳不能节食，只能通过运动来达成目标。
目前定的是一天跑一公里，今天是第五天。喂完奶，穿戴好装备，做完热身运动，开跑！
路上遇到很多熟人，点点头算打招呼，接着继续跑。“抬腿，放下，前进。抬腿，放下，前进。”心中只有这三个步骤，跑着跑着，渐渐感觉自己脚步轻盈了一点，身体也暖和了。
之前，天天催先生出去运动，我说：“你要保持健康的身体，我在家带孩子，你出去运动一下。”现在发现这个建议非常可笑。因为谁痛苦谁改变。我想减肥，源于我感觉到肥胖给我带来不悦，不能穿好看的衣服，怕有脂肪肝，怕自己没有健康的身体，不能好好照顾家人。我痛苦，所以我愿意开始每天一公里的晨跑。同时，我也希望通过自己的行为去影响他人，而不是通过自己的语言去影响他人。
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1.每天坚持至少跑步2公里 晨跑：一公里5分56秒，引体向上6个。肌肉有些疼痛，课间陪学生跑操一公里。 2.阅读图...
跑十圈，第五天。希望养成每天锻炼的习惯。加油!
只跑了一公里，自己要在以往会有点鄙夷自己。一公里也跑，一公里也出来炫耀。内在的自我攻击会不断的涌现出来。跑...
自从立下“一年减20斤的flag”以来，我每天都瞅着机会跑一公里。很多人觉得一公里这个目标太容易达到了，确实，这个...
生活就像跑步，跑完一公里接着跑下一公里，不要急于跑完全程，要在跑步过程中调整好自己的状态，每一公里都是挑战，但也都...
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本文标题：每天跑一公里（第五天）
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