做健康教师——暑假读书笔记（一）

作为教师我们平时的工作说话时间长、站立时间长、备课批改作业时间多，如此高强度的工作，同时还要关注学生成绩、学生安全、校园人际关系等，许多教师又是家里的顶梁柱，精神及体力的负担都很重，随之而来的还有职业病:咽喉炎、颈椎病、心理疾病等。

作为教师中的一员，自己也感同身受。面对压力怎么办？当然要积极面对善于应对，心态也要调整好，我们的工作对象是发展中的人，我们要用健康的身心去教学。有幸暑假期间学校让每个老师阅读一本书，学校提供的读本《给老师的建议》真心不错，在书中对此得到了许多方法、许多启迪。

怎样做身心健康的教师呢？先要了解自己的健康了解自己的身心特点，人的神经系统按本质来说具有很大的灵活性，教师应把这种灵活性引导到控制情绪的艺术高度。不允许消极现象萌芽。要做智慧型教师，遇到问题学生时，不是强迫自己压制住激动，而是去寻找另一种途径去解决问题，把令人不愉快的，感到气愤的事情成为可笑的事情。你就成了集体思想和情感的全面屠宰者。

消除激动和气愤，文中还提到了一个好方法，就是培养幽默感，要善于无恶意的，怀着好心的嘲笑反面的东西，用笑话支持和鼓励正面的东西，这样能起到事半功倍的效果。教师工作的特点是高度脑力紧张时期与比较平静的时期相互交替，做健康教师还要有合理的作息时间，合理的休息能发展并增强神经系统的补偿能力，有助于养成沉着平稳的性格。我们平时还要积极锻炼身体，做到劳逸结合、增强体质。

都说教师是太阳底下最光辉的职业，肩负着培育下一代的重任，所以我们必须身心健康，要会给自己适当放点气，减减压，平时以学生的成长进步为动力、为快乐，树立正确目标，调整自己心态，去做一位健康快乐的教师。