无复盘不成长 （240923—240929）第287周

文｜过云雨

无复盘不成长 （240923—240929）第287周

今天是2024.9.29，是本年度周复盘34/52。

阅读书籍：《人生只有一件事》

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

阅读复盘德语学习

【体验·突破】

稳住情绪

【休闲·娱乐】

先学习后娱乐

【工作·事业】

暂停中

【家庭·生活】

尽量平心静气地交流

【身体·健康】

吃药

【财务·理财】

出账后集中记账

【人际·社群】

统一时间回复消息

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①吃过西药之后，疼痛有所减轻

2）本周令我沮丧的事情是：

①遭遇不快的事情，情绪容易急躁、难过

②会因为很小的事情，扩大到很大的情绪，情绪稳定性很差

3、我从中获得了什么经验和教训？

①允许哭泣

②事后反思

③记录详情

④累时睡觉

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

完成学习任务

【体验·突破】

做得不好，情绪容易上头

【休闲·娱乐】

早上没心思学习，下午忙着休息，晚上睡觉前突击学习

【工作·事业】

暂停中

【家庭·生活】

情绪上头的时候，没办法好好说话

总以自己的观点为正确，开启批评式的对话

【身体·健康】

缓解部分疼痛

【财务·理财】

集中记账

【人际·社群】

群大多数被折叠，尽量减少被打扰的时间

5、美好日记

①当情绪上头的时候，不要批评自己，难过就哭泣。事后反思后，可以的话好好休息，不多想

②允许很晚才开始学习，只求在当日完成即可

③每天晚上有空调作伴，还能好好睡觉

④三餐不愁，快乐无忧

⑤感恩妈妈的辛苦付出，每天围着我转，期待着自己早点好起来，解放劳动力

⑥听文明之旅，莫名高兴，觉得离历史故事又近了一小小步

6、切实做到（实践）

①完成各项学习任务

②好好吃药

结 语：

生活即使是一成不变，也是五彩缤纷，各有各的精彩。