1.事件:沙龙分享会
2.感受:轻松，
3.想法：把自己真实的感受表达出来
4.期待
自己对自己的期待:真诚的表达
自己对别人的期待:认真的听
别人对自己的期待：不知道
5.我的反应和应对：当冬梅老师叫我分享的时候，我也没有准备，我是这样想的，只要我把自己听到的，自己的真实感受表达出来，那就是最好的
6.我的模式:敞开
7.我的深层需要：被理解
8.我做些什么可以满足我的深层需求:真实的表达，虚心的接受，认真的学习，坚持做到说到做到
9.生命力：向上
呼吸禅：呼吸冥想十分钟，念头很多
食禅：断了一只公鸡，鸡汤鲜美，肉质筋道，汤汁稍有点咸，加了点开水，汤里全是氨基酸，在春天容易感冒的季节，喝点鸡汤，能增强人的抵抗力，正好孩子休大周，我们在家里度过了一个愉快的午餐
行禅：搬着花盆 来来回回爬了几趟楼，感觉身双腿发酸，浑身出汗，最近锻炼确实少，那5月3号，4号的50公里徒步怎么办呢？看到了问题就要有实施的措施，说到做到，加强体育锻炼
2019-04-20
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