觉察日记日经第999篇

2021.9.24      佳豫

觉察日记

日经第999篇

对照能量图，我们不难发现自己动不动就会掉进负面情绪里。

面对负面处境的最佳方法并非逃离，而是正面穿越，我们对自己的情绪负100%的责任。

恐惧是根据我们过去的创伤性记忆所做诠释而产生的，没有哪一条路是最后一条路，每一条路都会带来我们注定该学习的功课。在每一个当下，我们都有重新选择的机会。

我们不必改变任何事，只需觉察自己正在做的事。

只要我们对自己的生活负责，不断地练习自我负责，就不会把不恰当的期待强加在别人身上，或者把不必要的重担揽在自己身上。

犯错是最好的成长！我们无法改变他人已经做的和未做的事情，但是我们能改变对他们的期待。

如：我感到被你伤害，但是我了解到你不是造成我受伤的主因，我的伤在你碰触到我这敏感地带以前早已存在。

如：我对你生气是因为你令我失望，但你并不是造成我失望的主因，而是我对你的期待，构成了我被排斥的感受，而你正好路经我这一程。

所以，一切外界的人事物就像一面镜子一样，让我们看清自己的期待是有问题的。

我们既然无法改变，那么唯一能做的只有接纳，若不能接纳，心中便失去了平安。

只要你评判别人，你就干扰了自己内心的平安，因为你做的任何评判都会变成自我评判。

任何想法都会返回原处，也就是说，接纳就等于祝福，因为所有的给予，一定会重返自己身上。

你希望别人好，别人不一定好，你一定会好；你希望别人不好，别人不一定不好，而你一定不好。

在生活中，我们对别人的任何反应，都是我们的一面镜子。

如：我在你身上看到自己无法接受的一面时，等于告诉我，那正是我不愿意接受自己的那部分。

也就是说，凡是他人无法满足我们所期待的，无异于是在提醒我们，那正是我们必须给予自己的。

任何人际关系，要么就是给我们创造一个学习的环境，要么就是给我们创造一个自我折磨的环境。

我们的成长终究是自己的责任，我们对自己要负100%的责任。

我们若能看见，若能觉察，就有了成长的愿心；如果我们看到的都是他人的毛病，便是失去了觉察，那我们就是在拒绝放下自我怀疑的一个机会。

若未曾失去，怎么可能找回来？若不曾拥有，又怎么可能失去？