很多人觉得，休息就是睡觉。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。如果你是脑力劳动者，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大。
变换人的活动内容才是积极的休息方式。通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。我通常的变换活动内容为：
写完一篇文章，变换到运动；
高密度学习和工作，变换到陪伴孩子；
长时间专注，变换到与人交流；
……
当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，还可以尝试在脑力劳动内部转换。就像学生时代，不同学科作业直接的变换。
最近越来越能深刻地体会到，变换活动内容的休息方式有有效。你不妨也试一试哦。
很多人觉得，休息就是睡觉。 睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。如果你是脑力劳动者，...
在所有的休息方式中，睡眠是最理想，最完整的休息方式。经过一夜酣睡，醒来时感到精神饱满、体力充沛。 良好的睡眠人，消...
“姿势”不对，越休越累，真正会休息的人都懂得：休息是为了更好地出发。 睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠...
生命需要的不是睡眠，而是休息，睡眠只是休息的一种方式而已。 最重要的休息，是改变体内的能量，以达到能量平衡的状态。...
生活有两面活动和睡眠 活动有两面消耗与成长 睡眠有两面充电和修复 活着就需要休息睡好才有活力所以睡眠跟活动一样重要...
没什么效率，不能专心，我怎么了，睡眠不足么，睡眠不足么，睡眠不足么
我们为什么会做噩梦？ 睡眠真的等同于休息么？ 做梦是否代表良好睡眠？ 濒死的超现实体验与梦境又有什么关系？ 刚起床...
睡眠不是休息，因为里面经久不息地充斥着妖魔鬼怪，事物的阴影，张牙舞爪的鬼魂，未曾实现的愿望，和生活这条沉船的浮渣。...
睡眠是一个人休息质量的重要标准，只有不断的提升睡眠质量，获得高效的休息，才能保证白天精力充沛，完成更多的事情。 有...
文/小叶子 大脑有一个皮质活动特性，称为：睡眠原则，就是大脑的休息都是在深度睡眠中进行的。睡眠有助于孩子的成长、身...
本文标题：休息方式只有睡眠么？——变换活动内容
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