跑自己的路，让别人超越吧（539600）

昨晚华为帐号忘记密码，运动健康无法登录，更无法与手表同步。

晨跑怎么办？

那就用悦跑圈吧。

38分钟五公里，平均心率大概140。

这就是我践行的轻松跑。

按照一些网友的经验，要想有氧跑，心率大概在150之下，无氧跑大概在165之下，冲刺跑就是用自己的最大心率。

我的最大心率就是173，也就是220减去你的年龄。

太极拳特别适合老年人，18年上党校的时候，还有专门的老师授课。当时感觉这是老年人的运动，果断放弃，而投身到了跑步大军里。

按说自己也要步入中年后期了，就算内心里不服老，但自然规律，身体零件是越来越不灵光了。

锻炼开始转向有氧轻松跑，不再一味追求速度。

开始关注体脂率、极限心率、bmi等专业术语，遇事不再着急，反正天塌了有高个顶着。想说的时候能口若悬河，不想说的时候也能马上闭嘴。

这不是老是什么？

美好的身体谁都喜欢，那就首先让自己的身体美好起来。

每天跑步时，看到俊男靓女，穿着紧身衣，迈开大长腿，双臂左右摆动，秀发随风飘扬，看看天，瞧瞧地，听着歌，哼着曲，昂着头，挂着笑。

——真潇洒，真好看。

再看看我，龟速跑，心率不超140，步频小于180，迈着小碎步，摆着短胳膊，脚穿露口鞋，头顶冒着汗。

——人家是风景，我是男神经。

可也没有办法，谁让咱喜欢呢？

跑自己的路，让别人超越吧。